Foto: Suelem/arquivo pessoal

Formação:

Sou formada em Licenciatura Plena em Educação Física pela Universidade Católica de Salvador.  Pós graduada em Medicina do Esporte e da Atividade Física pela Estácio de Sá.  

Experiência profissional:

Criadora do Projeto Motivacional para qualidade de vida, saúde, emagrecimento e hipertrofia de mulheres SOUFIT. Trabalhei 9 anos como professora de hidroginástica e Natação na Cidade do Saber, onde criei alguns projetos ( Feira da mulher criativa, caminhada saudável (quem se ama se cuida)). Hoje sou Personal trainer. Professora de musculação, jump , treinamento funcional e ginástica na Academia BMFITNESS.

Como começou seu interesse por Educação física?

Meu interesse começou aos 14 anos, quando ajudava meu pai na Academia Stillus, a segunda academia de Camaçari, ele foi um  dos precursores das Academias aqui. Percebi que poderia ajudar as pessoas, e daí tomei gosto, rsrsrs. Além disso sempre gostei de praticar esportes, já joguei futebol, vôlei, capoeira, natação, participo de corridas, treino. Enfim, não fico parada.

O que faz um personal trainer?

Um personal trainer após uma anamnese (questionário que avalia o aluno) e uma avaliação física ( antropométrica e de composição corporal) ,planeja e prescreve o treino, orienta e auxilia o seu cliente ( aluno) durante as sessões de treino.

Quais as vantagens de um aluno ter um personal?

Acredito que o treinamento personalizado é o mais ideal para quem quer alcançar resultados mais rápidos, e não ter riscos de lesões por causa da má postura, dentre outros benefícios. Além da dinâmica do treinamento prescrito, o aluno terá alguém que o motive dia após dia, e que o auxilie em seus treinos, o que é raro você encontrar nas academias. Vemos muitas pessoas reclamar da falta de atenção dos instrutores, porém, deve-se levar em conta que é mais fácil, observar a postura de uma ou duas pessoas, do que a de dezenas treinando.

O consumo de drogas anabolizantes tem aumentado ou diminuído?

Infelizmente, mesmo com tantas informações a respeito, com tantas reportagens, tem aumentado. A busca pelo “corpo perfeito” e a ansiedade pelos resultados imediatos, tem levado muitas pessoas a buscar os meios ilícitos (uso de anabolizantes), NÃO CONCORDO E NÃO INDICO. Sempre tem alguém que pergunta o que deveria usar, ou se deveria usar. Deixo claro que não concordo com essa prática, e os efeitos negativos que elas podem causar, a curto, médio ou a longo prazo, pode não causar nada também.

Para quem está há muito tempo sedentário e quer começar a fazer atividade física, qual deve ser o ponto de partida?

Quem está sedentário, deve primeiro ir a um médico clinico, informar que pretende iniciar a prática de atividade física, e fazer um check up. O mais indicado é, em seguida ir a uma academia onde tenha profissionais formados em Educação e iniciar essas atividades, ao menos três vezes por semana.  Para quem não gosta, pode começar fazendo caminhadas de 20 a 30 minutos, ou aulas de dança, enfim buscar algo que se identifique, e que o faça sair do sedentarismo.

Quem quer emagrecer deve focar somente em exercícios aeróbicos ou pode incluir musculação na rotina de atividades? Como você orienta esse público?

Vários fatores influenciam para o emagrecimento, nível de estresse, qualidade e quantidade de sono, ingestão de água, má alimentação e falta de exercícios. Para conseguir emagrecer deve-se iniciar um plano alimentar passado por uma nutricionista, e inicar ou otimizar a pratica de exercícios físicos, correr, treinamento funcional, pedalar, (dentre outros) associados a musculação, ( não permitirá que a pessoa diminua a massa magra, além de condicionar e fortalecer a musculatura para a prática das atividades da vida diária (AVDs) .

Ao procurar uma academia, quais qualidades devo buscar em um profissional e quais a pessoa deve ter como aluno, visando obter o melhor resultado?

Ao procurar uma academia deve-se optar pelo bom atendimento, saber se ali tem profissionais formados em Educação física e estagiários, após isso ela analisa a estrutura que a academia oferece, e as modalidades. No caso de pessoas com necessidade de atendimento especial (idosos, gestantes, hipertensos, lesões diversas...) deve-se conversar com o professor sobre sua patologia.

O futebol é paixão nacional. Qual conselho você tem para aqueles atletas de final de semana adeptos do bom e velho baba semanal?

Continuem com seu baba, mas se tiver um tempinho, vá treinar na academia ou fazer um treinamento funcional para melhorar seu desempenho.

Deixe sua mensagem final para os internautas:

Movimente-se, dance, jogue bola, corra, pedale, faça o que te agrada e o que seu corpo permite. Só não se permita ficar sedentário. Se ame, e QUEM SE AMA SE CUIDA, se alimente bem, busque profissionais que o ajudarão a melhorar sua qualidade de vida.

Suellem da Silva Nunes(Personal Trainer)

71 9290-0453

Por Rochelane Melo